部落格｜無毒農

－養孕不慌張－

2024/07/21 作者-sammie

對於代謝變快，容易出汗的孕婦來說，水分補給是孕期健康的關鍵。尤其炎炎夏日氣溫上升更使孕婦的排汗量增加，肚子裡的寶寶代謝狀況也受媽咪影響，因此喝水可是關係到媽媽與小孩的健康狀態。但許多媽咪在孕期有喝水想吐的困擾，有時甚至導致一日飲水量不足，本篇一起了解孕婦喝水量與輕鬆達成每日足夠水分補給的方法！...

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－養孕不慌張－

懷孕飲食禁忌！懷孕不可以吃什麼喝什麼與注意事項！

2024/06/23 作者-sammie

媽咪懷孕時與平常不同，除了體重及身體狀況會影響胎兒健康外，孕婦吃與喝的食物所含的成分也會對胎兒產生影響。例如酒精、咖啡因、生食以及加工食品。這些食物除了含有對胎兒還說不好的成分外，對孕婦的體重管理也會有影響。本篇介紹懷孕期間飲食注意事項，以及懷孕不可以吃的東西。讓媽咪能在懷孕初中後期吃的開心又健康。...

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－養孕不慌張－

母奶不足原因？母奶分泌和賀爾蒙有關係！增加母奶的方法

2024/06/02 作者-sammie

許多媽咪在生產過後常面臨母奶不足或分泌乳汁不順的問題，而其實分泌乳汁與我們的賀爾蒙-催產素有大大的關係。產後不安、育兒壓力、睡眠不足、營養不均衡等等都會造成賀爾蒙失調而刺激母乳分泌的效果減少。本篇將從各方面來介紹增加母奶的方法，包含促進血液循環、母乳哺餵、按摩穴位、身心靈調養以及均衡飲食與運動。...

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